★★★＜続＞『腦部機能是否健康且平衡之自我查檢表』

★★★您的腦部機能是否健康且平衡呢？
1. 上段與下段皆在七個【∨】以下的人
您的左、右腦皆健康，並無問題。只要繼續維持目前的狀況即可。
● 為了活化您的腦部
為維持腦部活動，足部的活動是很重要的。腦部裏擔當足部活動的細胞是位於最上面；此細胞越活躍地作動的話，整體腦部當然也就會活化起來。
就從今天開始帶著萬步計外出吧！將每天所行走的步數記錄於筆記本裏，意識性地讓腦部動起來吧！
2. 上段在七個【∨】以下，下段在八個【∨】以上的人
雖然您的右腦是健康的，但是左腦要注意。
您的週遭應是有可依賴的人吧！自己動手做的幹勁已有低降的現象。經常不都是一昧地依賴他人嗎？週遭有可依賴的人，如果經常依賴的話，腦部活動就會逐漸地低降下去。
● 為了活化您的腦部
無論遊玩或工作時，自我意識裏，要設法讓自己成為主角。宴會的幹事職務也請務必要接受下來。即使考量旅遊計畫時，也要積極地提出意見。
3. 上段在八個【∨】以上，下段在七個【∨】以下的人
您的右腦要注意！對於周遭的注意力有低降的現象。無意中，您或許會讓朋友感到困擾呢！您是否被朋友說：「心不在焉」或「嘸頭神」呢？
● 為了活化您的腦部
似乎對於週遭不太在意，乃是您的特徵。被託付或依賴的重要事情，也會很輕易地就忘掉，對於週遭也就不注意下，而引發各式各樣的麻煩。首先，請每天作紀錄，最好是每天皆能夠寫日記。不然，僅是做紀錄也可以。從一開始就透過養成書寫紀錄的習慣，藉以確認週遭到底發生什麼吧！
4. 上段與下段皆在八個【∨】以上的人
您的左、右腦皆呈不健康的狀態。說不定，您在社會上正引起問題呢！午餐不是一個人單獨地去吃牛丼，不然就是買超商的微波便當吃；假日整天就呆在家中，整天窩在被窩裏睡覺，也沒啥朋友，公司下班後，就直接回家。類此生活應該就此打住吧！
● 為了活化您的腦部
請從整理您自己的房間做起吧！「整理整頓」也是腦部的整理整頓呢！接下來，就是要外出走動。請好好地邊觀賞週遭，邊步行；如果能走個一萬步的話，相當份量的刺激也就會進入您的腦部裏，今後就前瞻性地生活吧！


＜『ボケは連鎖する　　築山節　光文社』より摘訳＞
〈摘譯自：『呆茫會造成連鎖反應 築山節 光文社』〉

●譯註：「ボケ」一詞，一般都譯成：「痴呆」，然本書著者的定義是較接近阮日常生活裏，因受限於週遭環境的影響下，產生對於週遭事物沒啥積極性的反應，經常陷於茫茫然的呆滯現象；然卻未達到所謂「痴呆」的程度。故，本格文就擅自譯成「呆茫」，敬請各方先進惠予指正。